Kas TAU svarbiau: tavo automobilis ar TU pats?

Kas TAU svarbiau: tavo automobilis ar TU pats?

Sveikatos patikra, emocinės būklės įvertinimas, psichologo konsultacija – tai mūsų „asmeninė techninė apžiūra“. Ir ji reikalinga ne mažiau nei tavo automobilio TA. Abu tikrinam, kad būtų saugu. Skirtumas tik tas, kad mašinos dažnai gedimus parodo greičiau nei mūsų pačių kūnas ar galva.

Sveikatos ir psichikos patikra vs. automobilio techninė apžiūra: palyginimas

🎯 Tikslas

• Sveikatos ir emocinė patikra – tai galimybė įvertinti ne tik fizinę, bet ir psichologinę būklę. Ar širdis tvarkoje? O kaip miegas, motyvacija, nerimo lygis, minčių srautas? Kartais, norint išgirsti save, reikia ne kraujo tyrimo, o pokalbio.
  

• Psichologo ar psichoterapeuto konsultacija – tai vieta, kur saugu kalbėti apie viską, kas spaudžia vidų. Ir jei ieškai struktūros ir aiškumo, labai rekomenduoju KET – kognityvinę elgesio terapiją. Jos pagrindas – ryšys tarp minčių, jausmų ir elgesio.
  

• Automobilio techninė apžiūra – skirta įvertinti, ar tavo automobilis važiuoja saugiai, ar jis kelia pavojų aplinkiniams ir ar neviršija taršos normų. Viskas – aišku, apčiuopiama, dokumentuota.
  

🔁 Dažnumas

• Sveikatos patikra – bent kartą per metus. Jei yra lėtinių būklių – dažniau.
  

• Psichikos sveikata – nors dažnai ją paliekam „kai praeis“, iš tikro verta patikrinti ir ją. Emocinis perdegimas, nerimas, ilgam užsitęsęs liūdesys – signalai, kad sistema reikalauja priežiūros.
  

• Automobilio TA – kasmet ar kas dveji metai, priklausomai nuo transporto priemonės amžiaus.

🧪 Procedūros

• Sveikatos patikra – tyrimai, apžiūra, kartais instrumentiniai tyrimai.
  

• Psichologinė patikra – atviri pokalbiai, testai (jei reikia), saugi erdvė refleksijai. KET terapijoje aiškiai matosi progresas: analizuoji mintis, mokaisi keisti elgesio modelius, išbandei – veikia – eini toliau.
  

• Automobilio apžiūra – stabdžių, pakabos, išmetimo sistemos tikrinimas. Labai konkretu. Ir dažniausiai nebijom, kad ten ras kažką „psichologiškai nepatogaus“.
  

⚠️ Pasekmės

• Nepatikrinus sveikatos ar emocinės būklės, galim ilgai gyventi su „uždegta lempute“ ir net nežinoti apie uždegimą ar sutrikimą. Galiausiai tai gali tapti rimtomis ligomis ar net išsekimu, depresija.
  

• Nepatikrinus automobilio, rizikuojam tiek savo, tiek kitų saugumu. Blogiausiu atveju – nelaimės, kurių galima buvo išvengti.
  

🤔 Kam skiriame daugiau dėmesio?

Įdomu, bet dažnai automobiliui – daugiau nei sau. Kodėl?

• Gedimus automobilyje matom iškart: garsas, kvapas, indikatorius. O mūsų emociniai „gedimai“ – dažnai tylūs.
  

• Techninė apžiūra – privaloma. Sveikatos ir ypač psichologo konsultacija – „nebent prispirs“.
  

• Bijom tiesos: kas, jei rasi kažką, su kuo teks susidurti? Bet gal verta? Su mechaniku gi nebijom kalbėt.
  

💚 Kodėl svarbu pasirūpinti savimi?

• Sveikata – tai ne tik kūnas, bet ir protas.
  

• Psichologinis saugumas – leidžia kurti, mylėti, gyventi be vidinio karo.
  

• Automobilis – kai viskas veikia, važiuoji saugiai ir patogiai.
  

• Aplinka – tiek fizinė, tiek emocinė – tampa švaresnė, kai pasirūpinam savimi.

📅 Ką galime padaryti?

✅ Planuoti – įsirašyk sveikatos patikras, psichologo konsultacijas į kalendorių kaip TA.
✅ Pasikalbėti – su savimi, su artimaisiais, su specialistais.
✅ Nepaleisti signalo – jei „vidinė lemputė“ įsižiebė – reaguok.

🩸 Apie APS

Turiu antifosfolipidinį sindromą (APS). Išgirdus pavadinimą – skamba sudėtingai, bet gyvenimas su juo – įmanomas, kai žinai, kaip stebėti, gydyti, prižiūrėti. Mūsų šeimoje tai – ne tik diagnozė, tai ir atsakomybė: senelis mirė nuo infarkto, tėčiui – insultas.

😄 APS automobilių pasaulyje – su šypsena

Žinoma, APS dar gali reikšti:

• Active Park Assist – automobilis pats pasistato.
  

• Audi Parking System – pypsi, kai kliūtis. Mums visiems tokio „pypsinčio vidinio jutiklio“ praverstų!
  

• Airflow Pressure Sensor – kad variklis kvėpuotų. Ir mes turėtume kvėpuoti giliau.
  

• Adaptive Power Steering – prisitaikantis vairas. Reikia tokio ir gyvenime.
  
  Išvada

Savo sveikatą ir emocinę būseną prižiūrėti reikia taip pat, kaip ir automobilį. Jei tau rūpi tavo automobilis – dar labiau turėtų rūpėti TU pats. Tad kviečiu pokalbiui.