Kaip atpažinti priklausomybę nuo meilės ir išmokti būti vienumoje?
Ar meilė gali tapti priklausomybe? Savo įraše aptariu, kaip klaidingas įsitikinimas, jog tik santykiai gali suteikti laimę, atima mūsų vidinę laisvę ir paverčia partnerystę poreikiu, o ne pasirinkimu. Analizuoju, kodėl tokia priklausomybė ne pritraukia, o dažnai atstumia kitus, bei kaip ji riboja mūsų asmeninį augimą. Dalinuosi paprastu pratimu, padedančiu atrasti džiaugsmą būnant vieniems su savimi. Tik išmokę būti laimingi patys galime kurti brandžius, pagarba ir laisve grįstus santykius.
Psichologė Indrė Alkovskienė
8/27/20252 min read
Ar tu įstrigai meilės spąstuose? Apie priklausomybę nuo meilės
Šiandien noriu pakalbėti apie temą, kuri paliečia daugelį, net jei apie tai retai kalbame atvirai – priklausomybę nuo meilės. Ne nuo pačios meilės, o nuo įsitikinimo, kad ji yra vienintelis kelias į laimę.
Dažnai man tenka girdėti tylią nuostatą: „Negaliu būti nuoširdžiai laimingas ar patenkintas, jei neturiu poros“. Ar atpažįstate tai? Šis įsitikinimas yra pavojingas, nes atima iš jūsų laisvę jaustis laimingais be kito žmogaus, o santykį paverčia ne partneryste, o poreikiu.
Priklausomybė verčia mus elgtis tarsi būtume vaikai, o mūsų partneris – tėvas, kuris privalo mumis rūpintis. Mes nesąmoningai atiduodame savo gyvenimo kontrolę į kito rankas, tikėdamiesi, kad jis padarys mus laimingus.
Bet ar galime taip elgtis? Jei esate priklausomi, bėgate nuo atsakomybės už savo gyvenimą. Nereikia pačiam priimti sprendimų, galite tiesiog reaguoti į tai, kas vyksta. Būdami nepriklausomi, prisiimate atsakomybę, formuojate savo įgūdžius ir įveikiate sunkumus. Tai ir yra didžiausias laisvės jausmas.
Priklausomybė = atstūmimas
Paradoksalu, bet priklausomybė nuo meilės dažnai ne pritraukia, o atstumia kitus. Jūs bijote vienatvės, bet tuo pat metu savo elgesiu verčiate kitus trauktis. Kodėl? Nes niekas nenori būti su žmogumi, kuris elgiasi kaip nuolatinis vaikas ar manipuliuoja.
Meilė duoda sparnus, o priklausomybė sukausto. Išmokti mylėti save ir kitus galima tik tada, kai esate laisvi, o ne prisirišę. Priklausomybė nėra meilė – tai kontrolės poreikis.
Kaip išmokti būti laimingam pačiam?
Kviečiu atlikti vieną paprastą pratimą. Pasiimkite popieriaus lapą ir surašykite visas veiklas, kurios jums teikia malonumą būnant vieniems. Ar tai būtų pasivaikščiojimas parke, knygos skaitymas ar tiesiog buvimas gamtoje. Tyrimai rodo, kad tie, kurie mėgaujasi laiku vieni, yra laimingesni ir turi tvirtesnius santykius su kitais.
Ką iš to galime išmokti?
Laimė nėra būtinybė, o pasirinkimas. Pirmiausia turite atrasti džiaugsmą savyje.
Atsakomybė už savo laimę yra didžiausia dovana sau.
Būti nepriklausomu nereiškia būti vienišu. Tai reiškia būti savimi, dalintis savimi, o ne reikalauti iš kitų to, ko jie negali duoti.
Tik tada, kai jūs jaučiatės pakankami sau, galite sukurti tikrai laimingus santykius, kurie yra pagrįsti laisve ir pasirinkimu, o ne baime ir poreikiu.
O Jūs? Ar atpažįstate savyje priklausomybę nuo meilės? Ką Jums reiškia laimė vienumoje?