Dailės terapijos ir angelų piešimo nauda
Dailės terapija – tai kūrybinis būdas pažinti save, išreikšti emocijas ir pasiekti vidinę ramybę. Viena iš šios terapijos formų – angelų piešimas, kuris siejamas su ramybe, dvasiniu ryšiu ir kūrybine laisve. Piešimas padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir patirti „srauto“ būseną, stiprinančią laimės jausmą. Šis procesas leidžia būti „čia ir dabar“, skatina dopamino išsiskyrimą ir padeda atrasti emocinę harmoniją. Angelų piešimas yra paprastas, bet veiksmingas būdas praturtinti savo gyvenimą džiaugsmu ir kūryba.
Psichologė Indrė Alkovskienė
12/20/20243 min read
Dailės terapija: angelų piešimas ir kūrybos kelias į laimę
Dailės terapija – tai viena subtiliausių ir veiksmingiausių psichologinių metodikų, padedančių žmogui išreikšti savo vidinį pasaulį, paleisti susikaupusias emocijas ir atrasti harmoniją. Viena ypatingų šios terapijos formų – angelų piešimas arba tiesiog laisvas kūrybinis piešimas. Šis procesas ne tik skatina vidinį atsivėrimą, bet ir tampa galingu įrankiu, padedančiu žmogui jaustis laimingesniu.
Angelų piešimas: vidinė šviesa ant popieriaus
Angelai dažnai siejami su ramybe, saugumu ir viltimi. Piešiant juos, žmogus nesąmoningai projektuoja savo norus, svajones ar net nerimą ant popieriaus. Šis simbolis gali tapti vidinio šviesos šaltinio atspindžiu, padedančiu įveikti sunkumus.
Psichologai teigia, kad angelų piešimas turi ypatingą poveikį, nes tai:
Ramybės atkūrimas. Piešiant angelus, žmogus natūraliai susitelkia į pozityvią ir saugią energiją, o tai mažina nerimo jausmą.
Dvasinis ryšys. Šis procesas leidžia žmogui susijungti su savo gilesne dvasine puse, skatina tikėjimą savimi ir aplinkiniais.
Emocijų išlaisvinimas. Kuriant, net jei piešiniai nėra techniškai tobuli, galima išlaisvinti vidinius jausmus ir taip sumažinti įtampą.
Piešimas kaip kelias į laimę
Kūryba – tai veikla, kuri leidžia žmogui būti „čia ir dabar“. Piešimas įtraukia, suaktyvina smegenų sritis, atsakingas už malonumo jausmą, ir skatina dopamino išsiskyrimą. Šis hormonas yra glaudžiai susijęs su laimės jausmu.
Terapinis piešimo poveikis atsiskleidžia šiais būdais:
Savęs pažinimas. Per piešinį galima atrasti ir geriau suprasti savo emocijas bei mintis, kurios kartais būna neaiškios žodžiais.
Atsipalaidavimas. Laisvas spalvų ir linijų derinimas ramina protą ir mažina streso lygį.
Kūrybinė laisvė. Be jokių taisyklių ar reikalavimų piešiant žmogus jaučia vidinį išsilaisvinimą, kuris prisideda prie laimės ir pasitenkinimo.
Dailės terapija praktikoje
Angelų piešimas ar tiesiog piešimas gali būti atliekamas tiek individualiai, tiek grupėse. Psichologai dažnai rekomenduoja:
Rinktis spalvas pagal jausmus. Pavyzdžiui, švelnios rožinės ar mėlynos spalvos dažnai simbolizuoja ramybę ir švelnumą, o ryškesnės spalvos – džiaugsmą ir energiją.
Nesikoncentruoti į tobulumą. Svarbiausia ne piešimo technika, o pats procesas.
Kurti temą. Pvz., piešti savo angelą sargą, kuris simbolizuotų apsaugą, ar įsivaizduoti laimingą akimirką ir ją perteikti piešinyje.
Kaip piešimas veda į laimę?
Kai žmogus leidžia sau kurti, jis pasineria į veiklą, kuri padeda „išvalyti“ mintis nuo rūpesčių. Tai savotiška meditacija, kuri sutelkia dėmesį į dabartį, skatina dėkingumą ir pozityvumą. Be to, kūrybinis procesas sukuria erdvę, kurioje žmogus gali laisvai tyrinėti save ir augti emociškai.
Piešimo metu žmogus dažnai atsiduria maloningoje būsenoje, kuri psichologijoje vadinama „srautu“ (angl. flow). Tai būsena, kai visiškai įsitraukiame į veiklą ir laikas tarsi sustoja – tokie momentai stiprina laimės jausmą.
Išvada
Dailės terapija, o ypač angelų piešimas, yra ne tik būdas atsipalaiduoti, bet ir galinga priemonė atrasti vidinį džiaugsmą bei ramybę. Leisdami sau piešti, mes ne tik ugdome kūrybiškumą, bet ir stipriname emocinį atsparumą, plečiame savęs suvokimą ir praturtiname savo laimės šaltinius.
Tad jei ieškai paprasto, bet veiksmingo būdo prisiliesti prie savo laimės ir ramybės, paimk pieštuką ar teptuką ir leisk angelams gimti tavo kūryboje. ✨
P.S. Šie du angelai buvo piešti nuostabiai šeimai – Audriui ir Renatai Skučams. Esu dėkinga Dievui už džiaugsmą juos pažinti, susitikimų metu apsikabinti ir maldoje prisiminti juos laiminant. Pirmą kartą su Renata susitikome 2019 m. rudenį Alfoje – tiesą sakant, nelabai ją pamenu, nes tuo metu gyvenau tarsi laimės burbule. Antrą kartą susitikome 2021 m., vėl Alfoje, kai visiems Alfa komandos savanoriams piešiau asmeninius angelus – jie man tikri angelai žemėje, ir piešimas kilo iš didelio vidinio noro.
Audriaus angelą įkvėpė pokalbis apie didžiausią šeimos vyro iššūkį – rūpinimąsi kasdiene duona, tiek materialia, tiek tikėjimo. Piešinyje esančios šešios žvakės simbolizuoja jų šeimą. Renatos angelas – tai akys. Akys, kurios mato širdimi, nes jos širdis pripildyta begalinės šviesos, kylančios iš meilės Dievui, maldos ir tikėjimo.
Jaučiu, kad tas popieriaus lapas vėl laukia. Laukia ramybės, kuri užlieja piešiant angelus.